Nieuws > Bericht >> Alle nieuwsberichten vanuit de vereniging

Trainingsrooster en -schema Oktober 2018

Bekijk hier  het trainingsschema van oktober, een pdf opent vanzelf.

DatumTypeBaan510<15>15XL
Woensdag 3 oktoberWisselduurAnnemariekeLoes + T65Geert (60 + 55WU) Robert (50WU) Menno (45 / 40WU)
Vrijdag 5 oktoberBaantrainingRoel
Zondag 7 oktoberDuintrainingMartijnMarjanJaapMennoZie forum
Woensdag 10 oktoberWisselduur / loopschKatjaColetteRob (60 / 65WU) André (55WU) Peter (50WU) Menno (45 / 40WU)
Vrijdag 12 oktoberBaantrainingKatja
Zondag 14 oktoberDuurloop + PloggenCarolaLoesPietAndré + Geert (ploggen)Zie forum
Woensdag 17 oktoberWisselduurAnnemariekeMartijnAndré (60 / 65WU) Geert (55WU) Colette (50WU) Robert (45 / 40WU)
Vrijdag 19 oktoberBaantrainingRoel
Zondag 21 oktoberDuurloop + XSLoesMarjanPietRob + Els en André (XS)Zie forum
Woensdag 24 oktoberWisselduurThomasMarjanColette (60 / 65WU) Geert (55WU) Peter (50WU) Rob (45 / 40WU)
Vrijdag 26 oktoberBaantrainingKatja
Zondag 28 oktoberDuurloopWybElsJaapZie forum
Woensdag 31 oktoberWisselduurWybMarjanGeert (60 / 65WU) Martijn (55WU) Peter (50WU) Robert (45 / 40WU)

door aanhoudende hitte aangepast programma!

Het is hartje zomer en ook heel erg warm. Daar moet je met sporten in de buitenlucht rekening mee houden. Dat doen wij ook bij de Loopgroep Oegstgeest.

De training van woensdagavond 25 juli gaat door maar wel in de vorm van een rustige duurloop. Drinken meenemen is verplicht. De trainers wordt gevraagd vooral de schaduw op te zoeken (bijvoorbeeld Leidse Hout). Heb je last van de luchtwegen of van allergieën, ga dan niet lopen of eventueel in de vroege ochtend. Luister in ieder geval goed naar je eigen lichaam.

De baantraining op vrijdag 27 juli gaat NIET door omdat de temperatuur in de avond naar verwachting nog steeds boven de 30 graden is. De richtlijn van de Atletiekunie is dat lopen boven de 28 graden niet verantwoord is. Ook als je zelf gaat hardlopen, raden we je aan in de vroege ochtend te gaan lopen en niet in de nog te warme avond.

De duurtraining van zondag 29 juli gaat door, zoals het er nu uitziet. Neem wel drinken mee, ook als je voor de korte afstand kiest.

Basiscursus 2018

Na een zeer geslaagde afgeronde basiscursus in april 2017, gaan we ook dit jaar weer deze cursus organiseren. De basiscursis is bedoeld om geïnteresseerden zonder echte hardloopervaring te begeleiden om van 0 naar 5 km aaneengesloten te leren hardlopen. Read more

Even voorstellen: Juliëtte

Mijn naam is Juliette van der Velde en sinds de ALV mag ik het stokje van Geralda overnemen als algemeen bestuurslid. Read more

Help mee bij het leden werven!

Vind je het leuk om mee te denken over de opzet hiervan (tekst, beelden, media, styling etc) bijvoorbeeld in de vorm van advertenties, posters, testimonials in de krant en op onze website, laat het dan weten!  Read more

Colette haalt BLT3

colettelt3-3colettelt3-2Woensdag 25 april werd Colette toegesproken en in de bloemetjes gezet door trainingscoördinator André. Zij voegt zich bij het groeiende deel van onze trainers met het diploma Basis Looptrainer 3 van de Atletiekunie en kan daarmee ook Assistent Looptrainers opleiden. Gefeliciteerd Colette!

Roparun We Run 4 All 2018

Al tien jaar is er een Roparunteam, team 236, dat voor een groot deel uit leden van Loopgroep Oegstgeest bestaat. De laatste acht jaar onder de vlag van de stichting We Run 4 All.

Dit jubileumjaar wordt tevens de afsluiting. Nog één keer willen we vlammen om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor de Stichting Roparun Palliatieve zorg. Dit wordt besteed aan allerlei projecten en instellingen die erop gericht zijn de kwaliteit van leven voor kankerpatiënten verbeteren. Read more

6 mei: Leiden Road Runners’ Henk Hakker Memorial

Op 6 mei organiseert LRRC de Henk Hakker Memorial. Een mooie gelegenheid om te trainen voor de Leiden Marathon, of een pittige training als je de duinen niet zou zien zitten.

Afstanden die je kunt lopen, zijn: 2,9; 5,8; 10; 16,7; 21,1 en 30 km.

Read more

PaasHaaswijkloop 2018, terugblik en video

Een beetje lage opkomst dit jaar: 234 deelnemers. Veel mensen hebben zich waarschijnlijk laten afschrikken door de regen ‘s morgens. Maar na de start heeft het eigenlijk nauwelijks nog geregend en was het prima loopweer. Mede dankzij het vernieuwde pad om de Klink zagen we toptijden: 16:49 op de 5 km, 37:03 op de 10 en 57:52 op de 15.

De PaasHaaswijkloop was ook de afsluiting van de basiscursus. Iedereen liep de 5 km. binnen de gestelde 40 min. Dank aan trainers Annemarieke, Colette, Geert en Thomas. Veel deelnemers aan basiscursus stromen nu door naar Beter5.

De finishvideo’s vind je op www.paashaaswijkloop.nl

De nummers 1, 2 en 3 per afstand en veel foto’s hier op de website van de Oegstgeester Courant.

phwl2018-2

 

Welkom nieuwe lopers én overstapmoment!

Woensdag 4 april stroomt er een groot aantal lopers in die de Basiscursus hebben afgerond (gefeliciteerd!). Het schema voor B5 is aangepast om hen makkelijk te laten instromen. Reguliere B5-lopers die het schema in april te kort vinden kunnen (tijdelijk) overstappen naar B10 of in overleg met de B5 trainers een extra lusje lopen.

Het overstapmoment is ook voor de B10 naar de tempogroepen.