Artikel > Ingezonden >> Diverse artikelen ingezonden door leden

tar2017-featured

Trans Alpine Run 2 – 9 september 2017

En ook in september reisde Liesbeth af naar de Alpen voor een extreem loopavontuur. De hoeveelste reis was het dit jaar? Wij zijn de tel kwijt. Ditmaal kwam wel de (4×4) bezemwagen eraan te pas. Volgend jaar: revanche! Read more

sierre-sinal-fi

Sierre-Zinal 13 aug 2017, une grosse erreur, mais si belle!

Liesbeth en Birgit liepen op 13 augustus 2017 Sierre-Zinal, een trailrun van 31 km in Zwitserland met 2200 m stijgen 1100 dalen. En uitzicht op 5 bergen van boven de 4000 m, daarom ook wel la Course des cinq 4000 genoemd. Liesbeth verteld hoe mooi het was en eh…, beetje traditie, wat er mis ging. Read more

stubai-basic-trail-featured

Stubai Basic Trail 1 juli 2017

Nog maar net terug van de Zugspitz Ultratrail trok Liesbeth alweer naar Oostenrijk voor de Stubai Basic Trail van 28,6 kilometer en ruim 2500 meter stijgen. Volg haar tot in de sneeuw en leer ondertussen wat trail-jargon. Read more

bbq2017-karin-rob

BBQ – 3 lekkere recepten

Onder een warm zonnetje hebben we met een flink aantal leden het seizoen weer heerlijk afgesloten met een top BBQ waarvan het menu weer vol stond met fijne gezonde gerechten. Karin van de Barcommissie en mede ‘chef’ BBQ zegt daar over: “Frisser, groentiger en lekkere vleesalternatieven, daar hou ik van. En daar zijn er, heb ik ook vorig jaar gemerkt, gelukkig meer van.”

Voor de liefhebbers daarom hier de recepten van de zalm met citroenspiezen, Hellouli Kebabs (kaas uit Cyprus) en Vega burgers. Maak er een lekkere zomer van!

Read more

plaatje-tomtom-runner-2-cardio

Probeer GRATIS een TomTom hartslagmeter

Probeer een week lang gratis een TomTom hartslagmeter en tijdens het Leiden Marathon weekend

Runnersworld Leiden en Loopgroep Oegstgeest hebben een bijzondere actie voor leden, die hun tempo beter onder controle willen houden en daardoor beter presteren. Speciaal voor hen hebben we op woensdagavond 17 mei een aantal ‘TomTom Runner 2 cardio’-hartslagmeters beschikbaar en die mogen ze tot woensdagavond 24 mei uitproberen. Read more

Spa

Trailweekend Spa

Op 16/17 september a.s. willen we een trailweekend organiseren in Spa in de Belgische Ardennen. In Spa zijn permanent drie trail routes uitgezet. Die kun je dus altijd lopen. En ze liggen op een steenworp afstand van het hotel dat we gevonden hebben Read more

FullSizeRender

Groeten van Trail-XS

De nieuwe groep Trail-XS traint op zondag in het veld. De natuur is daar prachtig, maar ze missen hun clubgenoten wel een beetje. Daarom stuurden ze een kaartje…. Read more

Arnoud

Hoe loopt het? 

Door Arnoud, voorzitter

Vanochtend liep ik mee met de XS trailgroep die Katja samen met Rob begeleidt in het kader van haar LT3 trainersopleiding. Door de Horsten in Wassenaar dit keer met een groep van 15 mensen. Als lopers delen we de passie van lopen en worden we meegenomen in de passie van het trailen van de XL groep. Samenwerken en samen delen is belangrijk voor de loopsport die individueel lijkt te zijn voor de buitenstaander. De routes die door XL-ers zijn uitgezet en gelopen worden graag benut voor de eerste trailervaringen. Zo ondersteunen we elkaar en nemen we elkaar mee in nieuwe vormen van hardlopen. En dan is het mooi om te zien hoe er vanochtend werd genoten. Read more

logo-voetje_LGO_RGB00204_blauwcirkel-wit

Trainingsopbouw jaarplan 2016/2017

Bij onze loopgroep loopt de gezelligheid voorop, maar de trainingen zijn ook gericht op het verbeteren van de loopprestaties. Om prestaties te verbeteren gelden een paar algemene trainingsrichtlijnen: Read more

IMG_7572_start2run

Start 2 Run groep goed op weg

Dit jaar telt de groep ‘Start 2 Runners’ maar liefst 30 deelnemers. Op zondagochtend doorloopt iedereen nog beetje onwennig de warming-up oefeningen met vooral gegniffel bij het losdraaien van de heupen. Maar ook dit is een van de essentiële oefeningen om blessures te voorkomen, vertellen de trainers Joop, Annemieke, Wyb en Carola. Na de warming-up […]