Trainingsgroepen

Naast de basiscursus hebben we de volgende groepen:

Beter 5

voor lopers die willen opbouwen naar 5 km of hun prestatie op deze afstand willen verbeteren. Voor deze groep hanteren wij een instapniveau van 5 km kunnen hardlopen binnen 40 minuten.

Beter 10

voor lopers die de 5 km makkelijk kunnen lopen en willen opbouwen naar de 10 km of hun prestatie op deze afstand willen verbeteren.

Tempogroepen, ingedeeld op snelheid

voor lopers die de 10 km makkelijk kunnen lopen en willen uitbouwen naar de 15 km of 10 EM of hun prestaties vanaf de 10 km willen verbeteren. De indeling op snelheid is gebaseerd op de recent gelopen tijd op de 10 km.
Op basis van het prestatieniveau van de huidige lopers hebben we de volgende snelheidsgroepen:

  • groep 65 (tijd op de 10 km is rond of boven de 65 minuten in een tempo van minimaal 7,5 km per uur);
  • groep 60 (tijd op de 10 km is rond de 60 minuten)
  • groep 55 (tijd op de 10 km is rond de 55 minuten)
  • groep 50 (tijd op de 10 km is rond de 50 minuten)
  • groep 40/45 (tijd op de 10 km is rond de 40/45 minuten)
Proeflidmaatschap

heb je al enige hardloopervaring op het niveau van 1 van de trainingsgroepen, neem dan een proeflidmaatschap.