Nieuws > Bericht >> Alle nieuwsberichten vanuit de vereniging

Loopweekend, maar dan letterlijk

Er zijn dit weekend heel veel (wedstrijd)kilometers gelopen door de leden van de loopgroep. Zo liepen Caroline, Claudine en Geert vandaag de hele marathon in Berlijn. Wilfried en Greet deden de halve in Haarlem en gister liepen maar liefst 13 leden de halve in Katwijk.

De halve van katwijk. Foto’s Hermien

 

En dan was er vandaag ook nog een duintraining. Lekker ploeteren door het zand, zonnetje erbij, wat wil een mens nog meer.
Foto’s zijn van de fartlektraining van groep Lang, met aan het eind een maximaaltest. Instructie was: ‘tot je erbij neervalt’. En dat neemt Arnoud wel heel letterlijk 😉

Fartlek in Katwijk. Foto’s Menno

Nogmaals Loopweekend

Simone heeft een mooi verlslag geschreven van het afgelopen loopweekend.

Je kunt het hier vinden Verslag Losser Loopgroep Oegstgeest

Inhaalwedstrijd CKV Fiks op 12 september

Op 12 september speelt Fiks een inhaalwedstrijd
 
Wat betekent dit voor ons:
  • De herenkleedkamer is gewoon beschikbaar voor de loopgroep.
  • “Onze” dameskleedkamer wordt gebruikt door de heren van Fiks en hun tegenstanders.
  • Onze dames hebben echter hun eigen kleedkamer aan de andere zijde van de kantine (via de kantine bereikbaar).  Ook de dames van Fiks dubbelen op met hun tegenstandsters.
  • Aanvangstijd van de wedstrijd is zo gekozen dat de korfballers al in het veld staan wanneer wij aankomen (19.45) en ze hebben hun theepauze als wij aan het hardlopen zijn.
  • Na de training kunnen we een klein groepje sporters van Fiks verwachten voor een drankje (dus ook barmensen van Fiks aanwezig).

De dames en heren van Fiks zijn er zich volledig van bewust dat het onze avond en is en zullen zeker rekening met ons houden.

De Vlietloop zoekt vrijwilligers

De organisatie van de Vlietloop op 2 september, met start en finish in het sfeervolle oude centrum van Voorschoten, zoekt de nog een paar vrijwilligers voor het wedstrijdsecretariaat en bij de start en finish. Meld je bij WillemJan van Vliet: 06-10612734 of wjavanvliet@casema.nl .

Aanmelden voor het Oehoe oehoerendhard loopweekend kan nog!

Hét loopgroepevent van het jaar komt eraan. Van vrijdagavond 7 tot zondagmiddag 9 september gaan we met een groep van bijna 30 clubleden sportief en gezellig, helemaal los in Losser, Twente. Het programma blijft tot aan het weekend geheim, maar op www.borghuis.nl, accomodatie ‘de Sterre’ krijg je een indruk van het geweldige onderkomen waar we verblijven.

Vanwege annuleringen is er nog plaats voor 3 enthousiastelingen om mee te gaan. Dus als je nog wilt aanhaken, neem dan even telefonisch contact met op met Marcel Hölscher, T 06-50678683 of Karin Kasteleijn, T 06-46124819!

Geen training ivm erg slecht weer 15 augustus

Behalve de huidige stortbuien wordt zo meteen pittig onweer verwacht. Daarom helaas geen training vanavond.

Roparun 2012

Hemelvaartsdag, 8 uur, het is vroeg en nog fris. Maar het belooft een mooie dag te worden. De lopers van We Run 4 All verzamelen zich in Katwijk voor hun laatste gezamenlijke training. Dwars door de duinen en het Panbos, terug over een glad strand. De sfeer is goed, de benen zijn sterk. Laat die 520 km maar komen, de lopers hebben er zin in en zijn er klaar voor. Op 26 mei gaan ze van start!

Geld voor kankerpatiënten

We Run 4 All is één van de 275 teams die van 26-28 mei meedoen aan de Roparun, een estafetteloop van 520 km van Parijs naar Rotterdam. Niet zomaar voor de lol, maar voor het goede doel: zoveel mogelijk geld inzamelen voor de zorg aan kankerpatiënten.

We Run 4 All bestaat voor de helft uit leden van Loopgroep Oegstgeest. We doen mee als loper, fietser, chauffeur, kok, masseur, tentenbouwer, webmaster en teamcaptain.

Help ons mee: word fan!

Ons doel is minimaal zoveel geld op te halen als in 2011: 25.000 euro. We kunnen dat echter niet alleen! We zijn al ruim over de helft, maar kunnen nog veel geld gebruiken. Elke euro is welkom en wordt goed besteed. Ook in onze eigen regio: dit jaar krijgen het hospice in Sassenheim en het Diaconessenhuis in Leiden een deel van de totaalopbrengst.

Help je ons mee ons doel te halen? Word dan fan van ons team  Dat kan al voor 5 euro. Kijk op www.werun4all.nl en klik op de oranje doneerknop. Simpel maar zeer doeltreffend.

En alvast heel erg bedankt!

De Koning van Spanje trail, 6 mei 2012

Dit jaar werd in Gulpen (L) voor de tweede keer de Koning van Spanje trail georganiseerd door het clubje “Mud Sweat Trails”. Liesbeth had dit opgeduikeld en dacht dat het wel een interessante loop zou zijn. Uiteindelijk heeft zij door blesure leed helaas niet mee kunnen doen, maar Birgit G en ik zelf hebben allebei de 30 km versie uit kunnen lopen.

Waar zullen we beginnen? Voor mij was het echt de allermooiste loop die ik ooit gedaan heb. 30 km over de Zuid-Limburgse heuvels lijkt vooraf heel zwaar, maar bleek heel erg mee te vallen. Dank zij de aanhoudende regen was de ondergrond heerlijk zacht, maar glibberig. Door de regen waren je schoenen al doorweekt lang voordat je het riviertje moest doorkruisen. De eerste 5 km dacht ik nog modder te moeten ontwijken. De laatste 15 km ging ik onmiddellijk na het oversteken van een stukje asfaltweg of verhard pad, alweer uitkijken naar die heerlijk zachte ondergrond van modderige Limburgse löss.  In totaal ben ik zelf vier keer onderuit gegleden in de modder. Een keer in de laatste meter van een 100 meter half skieend half glibberend afgelegde helling op m’n asfalt schoentjes. Een keer 5 seconden nadat ik net demonstratief iemand had ingehaald op een afdaling. Twee keer zomaar ergens op een glad stuk.

Pakweg 3/4 van het traject liepen we door de bossen. De resterende kwart werd verdeeld over weilanden en kleine dorpjes. Het meest spannende was nog wel dat modderpaadje van 50cm breed met links prikkeldraad en rechts schrikdraad. Het is verstandig om je niet aan de draden vast te grijpen.

Sommige mensen zouden zeggen dat het slecht weer was, het regende immers de hele dag. Voor een loper lijkt altijd een soort van immuniteit voor het weer te gelden. Er was weinig tot geen wind, en de temperatuur was net laag genoeg om het niet te warm te krijgen, maar niet te koud om er last van te hebben. Wat mij betreft was het weer perfect.

Om een beetje te illustreren hoe relaxed ik gelopen heb: ongeveer 10 minuten na aankomst werd mij gevraagd hoelang ik er over gedaan had. Op dat moment realiseerde ik me dat ik daar helemaal niet op gelet had, en dat er bovendien ook helemaal nergens klokken te zien waren. Heerlijk!

De foto’s in de diashow geven een beetje de sfeer weer van de loop, en de modderigheid van het parcours en van de lopers.


En had ik al verteld dat het erg modderig was?

De groep Extra Lang (XL)

Door Frans Evenblij
Strand en Sneeuw

In het afgelopen jaar is de belangstelling en het enthousiasme voor langere afstanden flink toegenomen. Kijk maar naar de aantallen deelnemers aan de marathons van Loch Ness, Barcelona en Rotterdam, met tussendoor nog de 30 km van Schoorl. Het trainingsgroepje dat in eerste instantie voor Loch Ness gevormd is, blijft met wat wisselingen tot aan de dag van vandaag actief. Praktisch gezien heeft zich als vanzelf de trainingsgroep Extra Lang (XL) gevormd.

Deze groep onderscheidt zich doordat er vaak 4 keer per week getraind wordt.

  • Dinsdag: (extra) Katwijker duinen voor een stuk van ongeveer 10 km (1 uur)
  • Woensdag, Vrijdag: Reguliere trainingen met de loopgroep.
  • Zondag: extra lange duurloop van 20 tot 40 km. (tot 4 uur)

De loopsnelheid binnen Extra Lang ligt duidelijk lager dan bij Lang. We komen eigenlijk nooit boven de 10 km per uur uit (6 min. per km) en zitten daarmee qua snelheid op het gemiddelde niveau van de groep Midden.

Een plaats binnen het trainingsrooster hebben we niet, daarvoor zijn er eenvoudig te weinig trainers binnen onze loopgroep. Met de regelmatige bijdragen van de trainers Liesbeth en Joop zijn we echter verzekerd van de nodige trainerskennis. Routes bedenken we zelf op basis van de behoefte voor die week. Daarbij mag genoemd worden dat Hermien zich als een zeer begaafd routeontwerpster heeft ontpopt.

De duurlopen op zondag zijn door hun lengte nooit tot Oegstgeest beperkt. Tot nu toe hebben we veel de lokale duinen doorkruist. Verder lopen we vaak rondjes rondom De Kaag, de Vlietlanden of de Amsterdamse Waterleiding Duinen. Over het algemeen proberen we het asfalt te mijden en lopen we zoveel mogelijk in de landelijke gebieden. Zuid-Holland heeft een hoop moois te bieden. Zoals je wellicht al gemerkt hebt, starten we op zondag regelmatig op een andere plek dan bij Fiks, om niet eerst een groot stuk door de bebouwde kom te hoeven lopen.

De loopjes die voor de komende tijd op het programma staan zijn o.a.: de koning van Spanje trail (30 km) in Zuid-Limburg, de halve van Leiden (21 km), de Veluwezoom Trail (27 en 53 km) en de Wieringermeer Trail (17km). Deze laatste loop zit inmiddels vol, en dat is voor een belangrijk deel aan leden van Loopgroep Oegstgeest te danken! Voor volgend jaar hebben een paar mensen al gefluisterd over de 2-Oceans ultra-marathon (55 km) in Kaapstad. Liesbeth en Frans E. hebben voor volgend jaar de Laugavegur ultra-marathon (55 km) op IJsland op het oog. Ons trainingsschema richt zich dan ook vooral op de opbouw naar, en herstel van, deze lopen.

Karakteristiek voor XL is het ontspannen tempo en gebrek aan interesse voor finishtijden (we zijn en blijven een “recreatieve” loopgroep). Wanneer je nu met Kort of Midden meeloopt, is 30 km misschien een onvoorstelbaar lange afstand. Door langzaamaan steeds wat verder te lopen, samen met een regelmatige training, groei je als vanzelf naar die lange afstanden toe. Regelmatige lopers tot nu toe zijn o.a. Liesbeth, Hermien, Ingrid, Birgit, Joop, 2x Ad, Ben, Gerard, en Frans E.

Uiteraard is dit niet ieders “kopje thee” maar mocht je zin hebben, loop dan eens mee.

Wellicht tot ziens.

Afterparty

Als je veel loopt, moet je ook veel eten en drinken.

Successen bij de PaasHaaswijkloop

2 prijswinnaars op de 15 km en veel pr’s, Frans vd Berg mag tevreden zijn. Voor zijn opleiding Looptrainer 3 moest hij lopers begeleiden bij een wedstrijd. 10 leden meldden zich, en na een gezamenlijke warming up gingen ze van start. Frans rende heen en weer tussen finish en doorkomstlocatie, om iedereen bemoedigend toe te spreken. Dat had effect: bijna iedereen liep sneller dan vooraf gedacht, zelfs sneller dan ooit tevoren. Caroline en Marjan kwamen zelfs op het podium als 2e en 3e bij de 15 km. Kortom, een geslaagde dag!

Foto’s Hermien