Artikel > Ingezonden >> Diverse artikelen ingezonden door leden

Trailweekend Spa

Op 16/17 september a.s. willen we een trailweekend organiseren in Spa in de Belgische Ardennen. In Spa zijn permanent drie trail routes uitgezet. Die kun je dus altijd lopen. En ze liggen op een steenworp afstand van het hotel dat we gevonden hebben Read more

Groeten van Trail-XS

De nieuwe groep Trail-XS traint op zondag in het veld. De natuur is daar prachtig, maar ze missen hun clubgenoten wel een beetje. Daarom stuurden ze een kaartje…. Read more

Arnoud

Hoe loopt het? 

Door Arnoud, voorzitter

Vanochtend liep ik mee met de XS trailgroep die Katja samen met Rob begeleidt in het kader van haar LT3 trainersopleiding. Door de Horsten in Wassenaar dit keer met een groep van 15 mensen. Als lopers delen we de passie van lopen en worden we meegenomen in de passie van het trailen van de XL groep. Samenwerken en samen delen is belangrijk voor de loopsport die individueel lijkt te zijn voor de buitenstaander. De routes die door XL-ers zijn uitgezet en gelopen worden graag benut voor de eerste trailervaringen. Zo ondersteunen we elkaar en nemen we elkaar mee in nieuwe vormen van hardlopen. En dan is het mooi om te zien hoe er vanochtend werd genoten. Read more

Trainingsopbouw jaarplan 2016/2017

Bij onze loopgroep loopt de gezelligheid voorop, maar de trainingen zijn ook gericht op het verbeteren van de loopprestaties. Om prestaties te verbeteren gelden een paar algemene trainingsrichtlijnen: Read more

Start 2 Run groep goed op weg

Dit jaar telt de groep ‘Start 2 Runners’ maar liefst 30 deelnemers. Op zondagochtend doorloopt iedereen nog beetje onwennig de warming-up oefeningen met vooral gegniffel bij het losdraaien van de heupen. Maar ook dit is een van de essentiële oefeningen om blessures te voorkomen, vertellen de trainers Joop, Annemieke, Wyb en Carola. Na de warming-up […]

Loopweekend 2016 – terugblik en foto’s

In het weekend 7-9 oktober trokken 31 leden naar Groenlo voor een weekend samen hardlopen en andere activiteiten. Hieronder vind je twee terugblikken: Read more

Trail etiquette

Door Liesbeth van den Haak

Trailruns zijn heel anders dan weg- of baan-wedstrijden. Omdat geen enkele trail vergelijkbaar is met de andere, is de eindtijd minder belangrijk. Het terrein kan onvoorspelbaar zijn. Het draait meer om de beleving, de natuur en ook de techniek. Natuurlijk mag je best je best doen om te winnen.

Omdat de aard van een trailrun zo anders is, gelden er ook andere regels.
Ik wil graag met jullie de trail etiquette delen zoals we die kennen en zoals die prettig voor ons werd opgetekend door Jason Robillard*.

1 – Wees niet bang voor modder. Smerig worden is een erezaak en voorzichtig om een modderplasje heen manouvreren is eigenlijk not done. Er is een verondersteld verband tussen de hoeveelheid modder en de ervaren vreugde. (Voor mij is dit de enige trailregel die ik minder waardeer en die ik zo nu en dan aan mijn laars lap)

2 – Gooi geen afval weg. Geen gel-verpakkingen, geen wikkels van reepjes, zelfs geen zakdoekjes. De vrijwilligers zijn er niet om onze troep op te ruimen. Vaak is het meenemen van een eigen drinkbeker verplicht maar ook als er bekers verstrekt worden, gooi die dan zelf in de afvalcontainer en niet ergens op het pad.

3 – Bied hulp aan je medelopers indien nodig. Op de paadjes zijn niet overal hulpdiensten aanwezig en het is een erecode dat je elkaar helpt. Bij sommige trails geldt dat je diskwalificatie riskeert als je het nalaat hulp te bieden en krijg je extra punten in de vorm van tijdwinst voor het verlenen van hulp.

4 – Toilet gerelateerde activiteiten vinden plaats naast het pad, niet erop. ( verder geen toelichting nodig)

5- Hoflijkheid is een deugd. Laat snellere lopers (vaak van langere afstanden) voor gaan. Stap op singletracks even opzij. Of vraag of lopers achter je willen passeren.

6 – Op paden die ook door mountainbikers, wandelaars en paarden gebruikt worden geldt dat paarden in ieder geval voor gaan, want het laten schrikken van een vluchtdier kan heel nare gevolgen hebben. Een mountainbiker die op volle snelheid naar beneden komt suizen gaat ook wat lastiger aan de kant. Met een beetje wederzijds begrip blijft iedereen blij.

7 – Bedank vrijwilligers en toon je waardering. Zij maken onze trails tot een feest.

8 – Gedraag je niet als een verwende prins(es) als jou favoriete traileten er niet (meer) is. Catering onderweg is geen recht, maar een heerlijke luxe.

9 – Stel je bescheiden op. Er is altijd wel iemand sneller of beter dan jij. Belangstelling voor anderen tonen maakt het feestje echt gezellig.

10 – Keep smiling. Met een grote glimlach op je gezicht kom je verder. Je bent omgeven door fantastische mensen en een adembenemende natuur. Je hebt de mooiste hobby die er bestaat en die voelt als een manier van leven. Welkom in de trail community.

  • Bron: “The ultimate guide to trail running and ultramarathons”, Jason Robillard, Skyhorse publishing, 2014

Den Haag Urban Trail 2016

Op zondag 3 juli vond de eerste editie van de NN Den Haag Urban Trail plaats. 3.000 deelnemers ontdekten op een unieke sportieve manier diverse highlights van de stad. Het parcours van ongeveer 10 kilometer bracht de deelnemers onder andere op het podium van de Koninklijke Schouwburg, de Stadsrijschool en zalen van het Theater aan het Spui. Brigitte, Geert, Marja en Moninne deden mee en Brigitte vertelt het verhaal:

Read more

Triathlon Leiderdorp 14 aug. 2016 zoekt vrijwilligers

Op zondag 14 augustus a.s. is woonboulevard de Baanderij in Leiderdorp het strijdtoneel voor alweer de 24e editie van de Saton Optiek Triathlon Leiderdorp. Om deze dag tot een succes te maken is er dringend behoefte aan vrijwilligers. Ook zonder ervaring met de triathlonsport is helpen prima mogelijk!

Op alle 3 de onderdelen (zwemmen, fietsen en lopen) hebben we veel vrijwilligers nodig. Er zijn heel veel verschillende taken die voor, tijdens en na de wedstrijd vervuld moeten worden. Je kunt zelf je keuze aangeven wat jou het leukste lijkt om te doen. Enkele daarvan zijn:

  • Verkeersregelaars (e-learning van de SVNL)
  • Parkoersbegeleiding (triathleten de weg wijzen op het loop- en fietsparkoers)
  • Waterpostbemanning (waterbekertjes aangeven op het loopparkoers)
  • Toezicht in de wisselzone (parc fermée) tijdens de wedstrijd
  • Opbouw en afbreken (zaterdag en zondag na de wedstrijd)

Wil jij het mogelijk maken dat een grote duursport wedstrijd  georganiseerd wordt bij jou in de buurt, aarzel dan niet langer en geef je op! Op de dag zelf ontvang je een mooi t-shirt, een lunchpakket en diverse kortingsbonnen.

Aanmelden als vrijwilliger of wil je meer weten, stuur dan een mailtje naar: triatlondezijl.vrijwilligers@gmail.com. Alvast bedankt voor je inzet!

Miranda Geurts
Ingrid Peters
Yolanda Evenblij
(Coördinatoren vrijwilligers)

banner14