Groeten van Trail-XS

De nieuwe groep Trail-XS traint op zondag in het veld. De natuur is daar prachtig, maar ze missen hun clubgenoten wel een beetje. Daarom stuurden ze een kaartje…. Lees meer

Arnoud

Hoe loopt het? 

Door Arnoud, voorzitter

Vanochtend liep ik mee met de XS trailgroep die Katja samen met Rob begeleidt in het kader van haar LT3 trainersopleiding. Door de Horsten in Wassenaar dit keer met een groep van 15 mensen. Als lopers delen we de passie van lopen en worden we meegenomen in de passie van het trailen van de XL groep. Samenwerken en samen delen is belangrijk voor de loopsport die individueel lijkt te zijn voor de buitenstaander. De routes die door XL-ers zijn uitgezet en gelopen worden graag benut voor de eerste trailervaringen. Zo ondersteunen we elkaar en nemen we elkaar mee in nieuwe vormen van hardlopen. En dan is het mooi om te zien hoe er vanochtend werd genoten. Lees meer

Train mee voor de Halve Marathon Leiden op 21 Mei

Untitled-2

Na het succes van vorig jaar, gaan we weer van start met speciale trainingen voor de 5, 10 en de halve Marathon Leiden in het weekend van 20 en 21 mei.

Woensdagavond 8 februari na de training is er een informatie bijeenkomst voor de halve Marathon, informatie voor de 5 en 10 km volgt.

Inschrijven voor de Marathon is voor eigen rekening en voor 1 februari het goedkoopst!

Train mee en geef je op bij Geert en stuur hem de gevraagde informatie (zie hieronder).

Lees meer

Trainingsrooster en schema Februari 2017

 

Datum Type training 5 10 <15 >15 XL
woensdag, 1 februari 2017 wisselduurloop Wyb/ Annemarieke Lan Katja/ Martijn/ Loes/ Rob/ Sebastiaan
vrijdag, 3 februari 2017 baantraining André
zondag, 5 februari 2017 duintraining WybMarjanLanLoesZie forum
woensdag, 8 februari 2017 piramideloop Colette/ Annemarieke Lan André/ Joop/ Geert/ Rob/ Jolanda
vrijdag, 10 februari 2017 baantraining Roel
zondag, 12 februari 2017AFGELAST ivm sneeuwCarola WybMennoGeertZie forum
woensdag, 15 februari 2017 wisselduurloop Colette/ Annemarieke MartijnLoes/ Joop/ Piet/ Menno/ Jolanda
vrijdag, 17 februari 2017 baantraining Katja
zondag, 19 februari 2017 duurloop ColetteMarjanJoséGeertZie forum
woensdag, 22 februari 2017 intervalduurloop Carola/ Annemarieke MartijnAndré/ Joop/ Piet/ Menno/ Sebastiaan
vrijdag, 24 februari 2017 baantraining Roel
zondag, 26 februari 2017 duurloop CarolaMarjanJoséPietZie forum

De krachttraining clinic

Woensdagavond 28 december stond er als afsluiting van dit loopjaar een krachttraining clinic van Laurens Groenendijk van SportFocus op het programma. Het ging over het belang van krachttrainingen én over het juist uitvoeren daarvan. De clinic sloot goed aan op ‘onze’ krachtblokjes. Het belang van krachttraining staat ook vermeld in de toelichting op het jaarplan van de loopgroep. De opkomst was hoog, er waren 29 lopers -en 2 kijkers 🙂 die fanatiek meededen. Lees meer

woensdag 11 en 25 januari – fysiotherapeut aanwezig

Op woensdag 11 en 25 januari is fysiotherapeut Ruben van der Meer of een collega weer aanwezig bij Pecos. Heb je klachten of vragen neem dan tevoren contact op: ruben.vd.meer@live.nl Voor meer informatie zie de introductie op deze website.

Nieuwjaarsloop 2017, uitslag en foto’s

De eerste impressies van weer een succesvolle editie van de Nieuwjaarsloop. Prima hardloopweertje, 1058 deelnemers (plus ruim 100 bij de GeZZinsloop). De loopgroep was goed vertegenwoordigd en vooral goed zichtbaar dankzij de nieuwe shirts! Dank aan alle vrijwilligers en lof aan de organisatie! Lees meer

De nieuwe clubshirts zijn binnen!

Vanaf woensdag 4 Januari kan iedereen die een clubshirt besteld heeft die ophalen bij Pecos.

Heb je deze ronde niet besteld? Geen nood, we drukken bij zodra er genoeg bestellingen binnen zijn en dat is naar verwachting nog voor de Leiden Marathon op 20 en 21 Mei 2017.

Lees meer