Winnaar weekchallenge 2

Via Strava werden vele, vele driehoeken gelopen: soms schitterend uitgedacht en soms als toetje na een lange loop. De jury, bestaande uit eminente wiskundigen en Roel, keken naar zowel vorm, grootte en creativiteit. Hieronder hun Top-5, met een doorzetter als winnaar. Lees meer

Routes van week 49

Omdat verandering van spijs doet lopen, weer twee routes om uit te proberen. Dit zijn tevens routes waar een klein beetje ploggen zeer gewaardeerd zou worden =) Lees meer

Wekelijkse tips en weetjes

Voor deze week: video’s over looptechniek en een leuke hardlooppodcast! Lees meer

Mijn favoriete loopje: Trailrun Leudal

Door Geert: Altijd zonnig weer, een gemoedelijke en ontspannen loopsfeer en dat alles in het prachtige natuurgebied Het Leudal met onder andere de Litsberg en de “Nunhemse Alpen”: ziedaar de ingrediënten van mijn favoriete loopje. Lees meer

Weekchallenge 3: ploggen!

De derde uitdaging is een Plogchallenge in Sinterklaassfeer. Ploggen betekent tijdens het hardlopen afval verzamelen. We deden dit al eens eerder. Het is niet alleen leuk om te doen maar ook een goede work-out en natuurlijk fijn voor het Oegstgeester milieu! Lees meer

Trainingsschema december 2020 + krachtblokjes

Voor alle leden die niet alleen de gezelligheid, maar ook de duidelijkheid van een vast schema missen: vind hier die handvatten! Roels schema loopt door. Nu wij nog.

Klik hier om het schema voor november te openen (er opent dan een pdf bestand).

Op pagina twee de krachtblokjes!

Tips van de trainers

Hoe kleed je je nu het kouder wordt? Waar luister je naar tijdens het lopen? Of juist even naar helemaal niks anders dan de volgels? Hieronder tips uit het trainerskamp. Lees meer

Routes van de week (4 en 9 km)

Hieronder weer links naar twee leuke routes in eigen omgeving.

Lees meer

Uitdaging van de week

Loop in de periode 21 november tot en met 27 november een zo strak mogelijke driehoek en laat die zien op Strava. Nog nooit gehoord van Strava? Helemaal niet erg. Hier vind je een toelichting en korte handleiding. De loopgroep gebruikt Strava (informeel en optioneel) als middel om leden te stimuleren te lopen en om onderling hardloopcontact te houden. Waarom challenges en waarom Strava? Lees meer

Winnaars(!) weekchallenge

Vorige week hebben we de eerste uitdaging gestuurd. We kregen van diverse leden leuke reacties die ons sterken om door te gaan met dit initiatief. Van maar liefst twaalf lopers kregen we een foto die liet zien dat er nog volop en met plezier hardgelopen en gewandeld wordt in Oegstgeest en in de duinen. Maar wie won er? Lees meer