De (on)geschreven regels van het trailrunnen

De oproep van de vorige keer voor routes om te trailen ontlokte Hermien (trailrunner en natuurliefhebber) een reactie over de (on) geschreven regels van het trailrunnen. Een bijdrage die we van harte onderschrijven en graag hier opnemen. Lees meer

Tiende weekchallenge! Make us smile :)

Dit keer geen uitputtende challenge, maar een met oog voor detail. Lees meer

Winnaars negende weekchallenge

Het is in Nederland nogal een opgave: een hardloopchallenge waarbij zoveel mogelijk hoogtemeters gemaakt moesten worden. Dan kom je al snel in de duinen uit. Leden van XL waren dan ook van tevoren favoriet bij de bookmakers. Lees meer

Hoe blijf je fit in coronatijd? – Tessa

Een doorgeefrubriek over fit blijven. Vandaag aflevering 1: Tessa en haar bootcampervaringen. Lees meer

Tips en weetjes week 3

Mocht u niets willen weten over foamrollers, over waarom dadels goed zijn voor hardlopen of waarom hardlopen werkt tegen depressies, lees dan niet verder. Lees meer

Trailroutes

Dit keer drie trailroutes die we binnen kregen als reactie op onze oproep van vorige week. Lees meer

Routes – week 3

Deze week weer twee routes; beide door Leiden. De trainers zijn overigens ook erg geïnteresseerd in jouw favoriete trailroutes van tussen de 7,5 en 15 km. Zie het bericht van Geert hierboven. Lees meer

Tips en wist je dat? week 2

Wat hebben De Bult, 100 calorieën, en bosbaden met elkaar te maken? Ze komen allemaal voorbij in deze rubriek. Lees meer

Negende weekchallenge

Deze week weer een echte loopchallenge. En wat voor een. De uitdaging is om in één training zoveel mogelijk hoogtemeters te maken. De winnaar is diegene die de meeste hoogtemeters per gelopen kilometer maakt. Lees meer

Wist je dat…

…wandelen en eiwitten goed voor je zijn? Vast wel.. Maar waarom? Dat lees je hier. Ook een mooie grafiek met demografische gegevens van onze leden! Lees meer