Oegstgeest opgeplogd!

De week-challenge voor week 11 was: doe op zaterdag 20 maart mee aan de Landelijke Opschoondag. Loopgroep Oegstgeest heeft inmiddels een stevige plogtraditie, dus dit werd breed opgepikt. Zelfs buiten Oegstgeest wonende leden hielpen mee hier de rommel op te ruimen 😉. Bekijk hier de foto’s. Lees meer

Hoe loop jij (niet) in coronatijd? – Hannah

Hoe loop ik in coronatijd? Eigenlijk nog bijna hetzelfde als ervoor. Gelukkig. Het was wel een beetje passen en meten toen de avondklok kwam, maar waar een wil is, is een weg. Lees meer

Hoe blijf je fit in coronatijd? – Het verhaal van Amerik

Let op: nu komt het verhaal van iemand die al 20 jaar lid is en onze meest ervaren marathon en vierdaagse loper! Lees meer

We kunnen weer trainen op de atletiekbaan

Ja, je leest het goed, samen trainen is weer (beperkt) mogelijk! Fijn hè? Het is wel belangrijk om je aan alle regels te houden, dus lees dit stuk zorgvuldig. Bijgaand twee foto’s van de eerste training van afgelopen vrijdag. Lees meer

Wijziging online bootcamp per 1-4-2021

Vanaf 1 april 2021 komt de online bootcamp op de donderdag te vervallen omdat we op de vrijdag buiten bij de Atletiekbaan kunnen bootcampen. Dit is tijdelijk en is mogelijk door de regel dat buitensport is toegestaan in groepjes van vier bij een sportaccommodatie. Ook voor de beeldvorming is het goed om dit op een afgesloten terrein te doen. De maandag online bootcamp gaat voorlopig wél door. Als we weer ‘normaal’ buiten mogen trainen dan zal de bootcamp weer naar de donderdag verhuizen. Voor de bootcamp buiten heb je niet zoveel nodig, je kan je matje meenemen en gewichtjes als je die hebt.

Tips en weetjes week 12

Over Michel Butter, foamrollers, voorkomen van blessures en …. Lees meer

Tweede week Paaschallenge

We gaan de tweede week in van de Paaschallenge. Tot nu toe zijn op Strava geen pogingen te zien van loopjes in Paassferen, een mooie Paashaas of bijvoorbeeld een Paasei. Waar zijn de creatievelingen van de Loopgroep? Lees meer

Routes – week 12

Deze week weer drie nieuwe routes, met dank aan Els. Lees meer

Vanaf morgen: Baantraining en bootcamp bij Leiden Atletiek

We mogen gaan weer trainen in groepjes van 4 op vrijdagavond bij Leiden Atletiek!
Er is ruimte ontstaan voor lopers om in kleine groepjes, van 4 lopers, op sportlocaties te trainen. Met Leiden Atletiek is afgestemd dat we met ingang van aanstaande vrijdag 26 maart weer gebruik kunnen maken van de baan. Dat houdt er in groepjes van maximaal 4 lopers getraind kan worden  onder begeleiding van een trainer. Het gaat zowel om baantraining als om bootcamp.

Hoe wordt dit georganiseerd ?
Omdat de avondklok deze week nog om 21 uur ingaat, zijn er 2 trainingsblokken, van 19.30 tot 20.00 en van 20.00 tot 20.30 uur.
Per trainingsblok is er zowel een baantraining als een bootcamp. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen starten er per trainingsblok 1 of 2 groepen op de baan en 1 of 2 groepen bij de bootcamp. Bedoeling is dat je zelf vooraf zorgt voor je warming up in aanloop naar de training en opgewarmd en al bij Leiden Atletiek verschijnt.
Kleedkamers en toilet kunnen niet gebruikt worden.

Tijdens de training geldt dat lopers 1,5 meter afstand bewaren. Als er 2 groepen tegelijkertijd zijn, zal de trainer de aandacht verdelen over beide groepen. Groepen onderling moeten dan voldoende afstand, minimaal 1,5 meter, bewaren. Het is ook niet de bedoeling dat groepen gaan mengen en van samenstelling wisselen tijdens de training.  Je blijft in de groep waarmee je van start gaat. De viertallen houden onderling minimaal 1,5 meter afstand.
Na de training verlaat je de meteen baan, dus niet blijven hangen om na te kletsen, hoe gezellig dat ook is.

Als je mee wilt doen, meld je dan uiterlijk  donderdag 25 maart aan per email:
Geef daarbij aan aan welke trainingsblok je mee wilt doen.
Als je niets hoort, kun je er vanuit gaan dat je op dat tijdstip mee kunt doen.
Heb je je niet vooraf aangemeld, kun je dus niet meedoen door spontaan naar de baan te komen.
En verder
Volgende week gaat de avondklok om 22 uur in en kunnen we starten om 20 uur en om 20.30 uur. Het is mogelijk dat we met de ervaringen van deze week de organisatie nog wat bijstellen.
Hoe en wanneer je kunt inschrijven voor volgende week en wat eventuele aanpassingen zijn, laten we nog weten.

Tips en weetjes week 11

Gezond leven, blessures behandelen en de CPC! U leest het het hier! Lees meer