Tips en weetjes week 5

Over spierkrampen, blauwe zones en wat krachtoefeningen.

  • Spierkramp is een veelvoorkomende en lastige blessure. Hier lees je hoe het ontstaat en hoe je spierkamp het beste kunt voorkomen.
  • Ooit van de blauwe zones in de wereld gehoord? Plaatsen zoals Loma Linda in California, Okinawa in Japan en Ogliastra op Sardinië horen tot deze gebieden. Wat ze gemeenschappelijk hebben? Het zijn plekken waar de meeste gezonde en gelukkige 100-jarigen wonen! Lees hier wat hun geheim is en geniet van de bijgevoegde recepten.
  • Dat krachttraining voor hardlopers belangrijk is, moet nu toch echt wel bekend zijn. Vandaar onze Online Bootcamp en de Bootcamp Challenge. Wil je iets anders of er nog iets bij, kijk dan naar deze 5 oefeningen die je in 15 min uren kunt doen!