Nieuwsbrief nr 64 – 1 december 2009

Trainingsschema december
Zie de bijlage voor het schema van december.

Agenda december

6 dec.: Ter Specke Loop Lisse, start Zorg en Zekerheid Circuit
19 dec.: Meeuwen en Makrelenloop Scheveningen, zie hieronder voor details.

Van de trainers

Schema komende maanden

De trainers hebben de ervaringen van de afgelopen twee maanden geëvalueerd.
Binnen de groep Kort is daartoe zelfs een kleine enquête gehouden. We zijn
blij te kunnen melden dat de meeste mensen tevreden zijn. Natuurlijk zijn er
altijd zaken die beter kunnen, vandaar dat we wat wijzigingen hebben
doorgevoerd:

Woensdag
De duur van de kern van de training zal voor Kort maximaal 45 minuten
bedragen, voor Midden 60 minuten en voor Lang 75. Let op: de programma’s van
Midden en Lang zijn dus niet meer hetzelfde.

Zondag Kort/Midden
De duurtraining voor Kort vindt voornamelijk op zondag plaats. De kern is
maximaal 60 minuten met de mogelijkheid tot verlenging naar 75 minuten. Dit om
lopers die het programma van Midden te lang vinden, toch een acceptabele
afstand bij Kort te kunnen laten lopen.

Lopen in Z3 voor Kort
Veel mensen hebben aangegeven op te zien tegen lopen in Z3. We gaan dit rustig
opbouwen.

Nieuwe warming-up
Binnen de groep Kort hebben we geëxperimenteerd met een nieuwe warming-up. We
gaan nu overleggen of we hiermee doorgaan in de groep Kort en het ook in
Midden en Lang gaan introduceren.

Meeuwen en Makrelenloop

19 december vind weer de jaarlijkse Meeuwen en Makrelenloop plaats in Scheveningen.
Enkelen van ons hebben deze barre tocht al in het hart gesloten. Als opwarmer vind je bij deze Nieuwsbrief een stukje uit het Looporgaan nr. 50 van Alice.
De weersomstandigheden kunnen bar zijn, de strandcondities verre van optimaal en van de 10 Engelse mijl heb je er toch vaak 5 een fikse tegenwind! Maar de ambiance maakt veel goed , we starten en finishen in een knusse las-loods waar na afloop erwtensoep en gebakken vis verstrekt wordt en je krijgt in plaats van het ereblikje  een makreel mee naar huis. Dat alles voor slechts 7 euro!

Wie gaan er mee? Als je het ook leuk vind om gezamenlijk te reizen meldt je dan per e-mail bij Liesbeth van den Haak lisavandieren@gmail.com. Inschrijven kun je nu al doen via een e-mailadres onderaan deze pagina van de atletiekvereniging Sparta .

Looporgaan

Nummer 57 van het Looporgaan is uit. Op 2, 6 en 9 december ligt het klaar op Fiks, gesorteerd op achternaam. Neem je eigen exemplaar mee, dan heb je het eerder en het scheelt in de verzendkosten.
Dit is een andere manier van verspreiden dan je gewend bent. Tot nu werd het in  wijken met een grote dichtheid aan LO leden door “postbodes” rondgebracht en per post verstuurd aan leden in afgelegen of dun bevolkte gebieden. Door verloop zijn we veel postbodes kwijtgeraakt en er kleefden ook wat nadelen aan het systeem. We proberen het eens op deze manier.

Redactie Nieuwsbrief nieuwsbrief@loopgroepoegstgeest.nl