techniek/kracht blok 3 + 60′ Morsebelronde:
groepen 50/45/40: 1x groot + 2x klein;
Rest van de tijd (voor en na de ronden) in Z2
techniek/kracht blok 3 + 60′ Morsebelronde:
groepen 50/45/40: 1x groot + 2x klein;
Rest van de tijd (voor en na de ronden) in Z2