Zomerrooster met ingang van zondag 14 juli
Vanaf zondag 14 juli tot en met zondag 25 augustus (de 6 weken van de schoolvakantie) is er een zomerrooster. Er zijn minder trainers beschikbaar en er kunnen trainingsgroepen worden samengevoegd. De trainingen op woensdag en zondag gaan wél door, de vrijdagavond-trainingen gaan in die periode niet door.

Wat betekent dit?

• Vanaf zondag 14 juli t/m zondag 25 augustus is de begintijd van de trainingen op alle zondagen om 9 uur (ivm de warmte). Zorg dat je altijd genoeg water bij je hebt;
• Baantraining/running bootcamp: er is geen baantraining/running bootcamp van vrijdag 19 juli t/m vrijdag 23 augustus. De eerste baantraining is op vrijdag 30 augustus. Er is wel een vrijdagschema dat je kan volgen;
• Er is geen duintraining in augustus, de eerste duintraining is op zondag 1 september;
• Check het forum of en wanneer er trailgroepen trainen. Het is handig om de notificaties aan te zetten.

Twijfel je of er training is, op de website staat het rooster! En houd de website/mail ook goed in de gaten want bij warm weer kan de training worden vervroegd of worden afgelast. En nogmaals: bij wat warmer weer, neem altijd voldoende water mee!

Ander belangrijk nieuws

• Het komt soms voor dat groepen samen gevoegd worden, bijvoorbeeld omdat op het laatste moment een trainer uitvalt, of bij krapte aan trainers. De combi T40/45 met 50 is een ongelukkige: te grote tempoverschillen. Bij de snelle groepen blijft dan de trainer bij T50, de snellere lopers krijgen instructies over programma en de route. Voor de combi T60/65 met B10 geldt hetzelfde, we proberen deze te voorkomen.
• Zoals jullie weten proberen we in de tempogroepen echt op het tempo te letten, ook bij het inlopen (daar zit de vaart er soms te goed in). Zodat iedereen lekker kan blijven lopen in de groep waar hij/zij ‘thuishoort’. Mocht je het inlopen te snel of te langzaam ervaren – geef het vooral aan! Dat vinden wij trainers alleen maar fijn.
• Op de zondag lopen bij de langste afstand meestal de ook wat snellere lopers. Laat je daardoor niet afschrikken, ook als je het rustiger aandoet ben je welkom. Omdat op het forum meestal de route tevoren te vinden is hebben veel snellere lopers die al in hun horloge, zodat de trainer bij de overige lopers kan blijven. Het is ook handig om een telefoon mee te nemen bij deze trainingen zodat we elkaar kunnen vinden als dat nodig is.
• Ben je geblesseerd en wil je in beweging blijven: denk dan aan de wandelgroep, daar ben je van harte welkom zolang je aan het herstellen bent.
• Nu de zomer lekker begonnen is kan het erg warm zijn tijdens de training. Denk eraan om dan altijd water mee te nemen!

Fijne zomer! Voor degenen die Komoot gebruiken: daar kan je leuke routes vinden op je vakantieadres. Veel (loop)plezier.

De trainers