Archief voor categorie: Verlopen

Na het bericht in de vorige nieuwsbrief meldden zich meteen belangstellenden! Dus we gaan weer van start met de halve marathontraining en wel op woensdag 12 februari!

In 3 maanden trainen we naar de 21 km toe van de Leiden Marathon, dit jaar op zondag 11 mei, met een schema van 3 trainingen per week. Deels zullen we met de reguliere trainingen meetrainen, vooral op woensdag, maar deels zullen we als groep apart trainen, zoals op de vrijdagavond.

Dus wil je voor het eerst een halve marathon uitlopen of heb je de afstand al vaker gelopen maar wil je dit keer net even wat sneller? Of gewoon de afstand lekker uitlopen en vind je het gezellig om trainingen en ervaringen te delen met andere lopers? En heb je tijd en zin om 3 keer per week te lopen?

Meld je dan aan via het mailadres halvevanleiden@loopgroepoegstgeest.nl
onder vermelding van:
• Je naam;
• Mobiele nummer (we willen een app-groep aanmaken);
• Je e-mailadres;
• Of je al vaker een halve marathon hebt gelopen;
• Heb je al een doel voor ogen (bijvoorbeeld eerste keer een halve marathon, gewoon lekker uitlopen of een snelle(re) tijd, zo ja: welke streeftijd?);
• Hoe vaak en met welke groep loop je nu meestal mee;
• Zijn er nog blessures waar we rekening mee moeten houden?

Inschrijven voor Leiden moet je nog wel even zelf doen, voor zover je dat nog niet gedaan hebt! Dat kan hier.

Wij hebben er in ieder geval heel veel zin in!

Robert, Marjan, Coen, Martijn en Els*
(*zodra weer mogelijk)

Kom je gezellig met ons een nieuw sportief jaar inluiden?

De bubbels staan klaar op 8 januari na de training.

Tot woensdag, bij Pecos!

Een nieuw jaar is begonnen! We starten weer op met de trainingen, en met wellicht (plannen voor) deelname aan leuke loopjes in stad en land: er is veel moois naast de gewone trainingen.

Dat weer opstarten doen we door in het trainingsschema, na de kerstvakantie, zoals elk jaar een stap terug te doen en dan weer rustig op te bouwen. Het is dan ook hét moment om over te stappen naar een volgende groep. Dus van Beter 5 naar Beter 10, of bijvoorbeeld van Tempo 60 naar Tempo 55. Als trainers letten we ook in het nieuwe jaar weer extra op de tempo’s, zodat je vanzelf merkt of het jouw groep is of dat je misschien wel een groepje vooruit kan.

Dit jaar is er weer van alles te kiezen: naast baantraining (altijd met loopscholing) en bootcamp zijn er weer plannen voor een halve marathontraining, zie hier. Als je meer aspiraties hebt, zoals bijvoorbeeld en een hele, kan Roel een schema op maat voor je maken. Als je wilt trailen en je hebt 10 kilometer in de benen: hou het forum voor XS in de gaten op de 3e zondag van de maand, welkom! Of bij XM/XL?

Dit jaar gaan we weer op 4-5 mei met een klein groepje het vuur halen in Wageningen (volgende maand meer daarover), er is het loopweekend in mei, de wandelgroep floreert, en binnen de trainingsgroepen gebeurt op eigen initiatief ook van alles. Elke maand zijn er duintrainingen met erna iets warms in Sisters Beach en na alle woensdag- en zondagtrainingen gezonde snoeperijen van de barcommissie, een lustrumfeest in het vooruitzicht: wat wil je nog meer?

En iets nieuws: op 20 januari organiseert Loopgroep Oegstgeest samen met de gemeente Oegstgeest en Radius de Blue Monday Run om aandacht te vragen voor mensen met mentale problemen. Lees er hier meer over!

Zou je sneller willen worden op de 10 km? We willen kijken of we hiervoor weer een 10-voor-10 training kunnen organiseren door gedurende 10 weken voor een 10 km prestatieloop in een groepje toe te trainen naar ieders doeltijd en dan deze gezamenlijk te lopen. Heb je hier belangstelling voor? Laat het weten via tk@loopgroepoegstgeest.nl

En ondertussen blijven we lekker lopen!

Naar aanleiding van de workshop “Zin en onzin over hardlopen in de overgang” op de Looptrainersdag van de AtletiekUnie is het idee ontstaan om op maandagavond 27 januari een avond te organiseren voor vrouwen in of rond de overgang. Je hoeft je niet op te geven, we willen vooral ervaringen en tips delen. Veel loopsters gaan in de overgang door een periode dat het lopen niet zo lekker gaat, maar goed om te weten: het gaat over!

De avond begint om 20.00 uur bij Pecos. Ideeën en suggesties zijn altijd welkom, mag per mail naar tk@loopgroepoegstgeest.nl. Tot dan!

Eind februari 2025 bestaat Loopgroep Oegstgeest 25 jaar. Deze week kregen wij felicitaties én een mooie banner van de Atletiekunie!

Ons lustrum moet natuurlijk gevierd worden! Op zaterdagavond 8 maart vindt het lustrumfeest plaats in buurthuis De Kratong in Oegstgeest. Oud-leden, basiscursisten en partners zijn van harte welkom!

Het thema is Disco, terug naar de 70’s en 80’s. Dus trek je beste disco outfit aan en maak je klaar voor een geweldige avond, dit wordt een retro avond die je niet wilt missen! 🎶

Dresscode:
✨ Jaren ’70: Flared pants, kleurrijke blouses, en alles wat de disco-energie van de jaren ’70 uitstraalt!
✨ Jaren ’80: Neon, grote schoudervullingen, strakke leggings en je mooiste dansschoenen!
Het wordt een avond waarin we de iconen van twee legendarische decennia vieren, dus zorg dat je in stijl verschijnt!

Datum: zaterdag 8 maart 2025
Tijd: vanaf 20 uur
Locatie: Buurthuis De Kratong, Curacaostraat 18 , 2341 XB, Oegstgeest.

Kom dansen, lachen en genieten van de leukste disco hits! Inschrijven kan via deze link.

 

 

De feestcommissie: Eric, Esther en Katja