Archief voor categorie: Verlopen

Tbv Future (voorheen Post Expirator). Berichten komen standaard na 1 jaar in deze categorie. Deze moet uitgesloten worden van overzichten zoals op de voorpagina.

Marathon intervisie

/in Verlopen

We zien de laatste tijd weer wat vaker dat lopers een marathon lopen. Er worden veelvuldig tips en tops uitgewisseld tijdens de training en in de bar. We willen dit graag ondersteunen met een intervisiemoment. We denken eraan om een uur af te spreken waar mensen in actieve marathontraining en aspiranten ervaringen uitwisselen. Bijvoorbeeld over training, voeding, het weer en het tempo. We vragen ook veteranen zodat er veel geleerd kan worden.

Heb je interesse? Geef dat dan even aan bij Coen van Gulijk of via tk@loopgroepoegstgeest.nl. Dan proberen we samen een goed moment te kiezen.

Onze sponsor ComputerPlus zoekt stagiair

/in Verlopen

Ken je iemand die een dynamische stage met veel klantcontact zoekt?

ComputerPlus is een erkend leerbedrijf. Al een aantal jaren vinden leerlingen van de Leo Kannerschool, Da Vinci College, Deltacollega en MBO Rijnland een stageplek bij ComputerPlus. Op dit moment zijn er nog enkele dagen beschikbaar voor een stagiair (VMBO dienstverlening).

Deze stageplek richt zich in eerste instantie op het contact met de klant en de juiste uitvoering van de procedures voor het ontvangen en uitgeven van pakketten van zowel klant als koeriersdienst. Bij interesse kan de stage zich uitbreiden richting de reparatie van computers, tablets en smartphones. Ken jij iemand die nog op zoek is naar zo’n stageplek? Laat hem of haar contact opnemen met Marc van Computerplus via 071-7107423 of marc@computerplus.store

Nieuws van de trainers: tempo’s en wijziging rooster herfstvakantie

/in Verlopen

Vrijdagtraining
In de herfstvakantie is er geen baan- of bootcamptraining op vrijdagavond 1 november.

Tempo’s
Van diverse lopers ontvingen we vragen over welke tempo’s er nu bij welke groepen horen. Er is een nieuw overzicht in de maak en die wordt op ons eigen prikbord in Pecos gehangen.
Heb je daar nog vragen over, stel ze gerust aan de trainers of mail naar tk@loopgroepoegstgeest.nl.

We bieden, voor de lopers die dat graag willen, in het voorjaar een maximaaltest aan op de baantraining. Omdat dat wel wat voorbereiding vergt, horen we dat graag ruim van tevoren op bovenstaand e-mailadres.
Meer weten over de Zoladz zones? Op deze site kan je er meer over lezen. Zodra je je maximale hartslag weet kan er een Zoladz test plaatsvinden.

 

Trainingsrooster en -schema oktober 2024

/in Verlopen

Klik hieronder voor:

Bijzonderheden deze maand:

  • Duintraining op zondag 6 oktober
  • Blessurespreekuur: de 3e woensdag, dus 16 oktober
  • Alvast voor vrijdag 1 november: geen baan- of bootcamp training i.v.m. herfstvakantie.

Basiscursus 2024 – 25 info en aanmelden

/in Verlopen

De basiscursus 2024-2025 start woensdag 13 november. Geïnteresseerd? Kom naar de informatiebijeenkomst zondag 3 november om 11:15.

Woensdag 13 november start de Basiscursus 2024-2025. De Basiscursus is bedoeld voor iedereen die (opnieuw) wil starten met hardlopen. Nadrukkelijk staat de cursus ook open voor leden van Loopgroep Oegstgeest die na een lange periode van blessures weer willen gaan hardlopen.

In 23 weken werken we geleidelijk toe naar de 5 kilometer van de PaasHaaswijkloop op 21 april 2025. Wekelijks zijn er trainingen op woensdagavond (20.00 uur) en zondagochtend (9.30 uur). Zondagochtend 3 november is er van 11.15 tot 12.15 uur een informatiemoment voor wie meer informatie wil. Locatie: het clubgebouw van Pecos en Loopgroep Oegstgeest. Adres: De Voscuyl 42, Oegstgeest (voorbij de sporthal, eind van de straat rechtsaf).

Je kunt ook eerder je vragen stellen via basiscursus@loopgroepoegstgeest.nl

De cursus wordt dit jaar gegeven door Bart, Coen, Geralda, Thomas en Geert. Thomas en Geert zijn de coördinatoren. Wie gun jij het om te gaan hardlopen? Je partner, buren, vrienden of die collega van het werk? We horen het graag!

Doe mee, want:

  • Lopen in een groep is gezellig en motiveert
  • Begeleiding gebeurt door gecertificeerde trainers
  • Je verbetert jouw conditie, kracht en looptechniek
  • Ontdek mooie routes in Oegstgeest en omgeving
  • Op 21 april 2024 ben jij klaar voor de 5 km van de PaasHaaswijkloop

Praktische informatie

  • Informatiemoment: zondag 3 november van 11.15 tot 12.15 uur bij Pecos (De Voscuyl 42, Oegstgeest)
  • Start cursus: woensdagavond 13 november
  • Trainingen op zondag om 9:30  en woensdag 20:00 uur
  • Vertrek vanaf clubhuis Pecos (De Voscuyl 42, Oegstgeest)
  • Prijs: € 90,- (incl. gevulde rugzak en lidmaatschap Atletiekunie)
  • Aanmelden voor de cursus: klik hier voor het formulier

Inschrijving Zorg en Zekerheid Circuit geopend

/in Verlopen

De inschrijving voor het Zorg en Zekerheid Circuit is weer geopend! Ieder jaar is onze Loopgroep goed vertegenwoordigd bij deze gezellige loopjes. Doe jij dit jaar ook mee?

Dit seizoen staan er 8 prachtige en gevarieerde loopevenementen op het programma, met uitdagende parcoursen door de hele regio. De eerste loop is op 3 november 2024 in Mijdrecht en de laatste op 25 mei 2025 in Hoofddorp. Nieuw dit jaar is een forse korting voor verzekerden bij Zorg en Zekerheid, gratis deelname voor jongeren, extraatjes voor deelnemers die vaker meelopen en duurzame opties.

Hier vind je meer informatie.

Trainingsrooster en -schema september 2024

/in Verlopen

Klik hieronder voor:

Bijzonderheden deze maand:

  • Zondagtrainingen beginnen weer om 9:30
  • Duintraining op zondag 1 september
  • Op woensdag 18 september lopen alle trainingsgroepen naar de atletiekbaan voor een kennismaking met die trainingsvorm
  • Blessurespreekuur op woensdag 18 september.

Oude hardloopschoenen? Lever ze nu in bij Pecos voor recycling!

/in Verlopen

Heb jij ook nog oude hardloopschoenen thuis liggen? Vanaf nu kun je die inleveren bij Pecos. In de materialenkast vind je een grote witte tas met daarop SPORTSCHOENENINLEVERTAS.

De oude schoenen worden regelmatig door Liesbeth naar een inleverpunt van Fastfeedgrinded gebracht. Dit bedrijf recyclet schoenen voor de volle 100% en levert de grondstoffen terug aan de markt. Zo help je mee om afval, CO2-uitstoot en de productie van nieuwe grondstoffen te verminderen.

Zijn jouw schoenen nog niet tot op de draad versleten? Dan kun je ze ook zelf voor tweedehands gebruik bij onze sponsor de Hardloopwinkel inleveren. Hier lees je daar meer over. Andere duurzame initiatieven van onze Loopgroep vind je hier.

Doe jij ook mee?

 

Trainingsrooster en -schema augustus 2024

/in Verlopen

Klik hieronder voor:

Bijzonderheden deze maand:

  • Deze maand wegens vakantie geen duintraining
  • Blessurespreekuur in de zomer alleen op afspraak in Warmond, klik hier voor meer informatie
  • Er is geen baantraining/running bootcamp van vrijdag 19 juli t/m vrijdag 23 augustus
  • vanaf zondag 14 juli t/m zondag 25 augustus is de begintijd van de trainingen op alle zondagen om 9:00 uur (ivm de warmte)
  • Zorg dat je altijd genoeg water bij je hebt
  • Bij warm weer kan de training worden vervroegd of worden afgelast. Dit melden we op de voorpagina van de website onder Actueel. Kijk daar bij warm weer dus even voor je naar de training gaat. Zo mogelijk sturen we ook een nieuwsflits.

Nieuws van de trainers: o.a. zomerrooster, tempogroepen, neem water mee

/1 Reactie/in Verlopen

Zomerrooster met ingang van zondag 14 juli
Vanaf zondag 14 juli tot en met zondag 25 augustus (de 6 weken van de schoolvakantie) is er een zomerrooster. Er zijn minder trainers beschikbaar en er kunnen trainingsgroepen worden samengevoegd. De trainingen op woensdag en zondag gaan wél door, de vrijdagavond-trainingen gaan in die periode niet door.

Wat betekent dit?

  • Vanaf zondag 14 juli t/m zondag 25 augustus is de begintijd van de trainingen op alle zondagen om 9 uur (ivm de warmte). Zorg dat je altijd genoeg water bij je hebt;
  • Baantraining/running bootcamp: er is geen baantraining/running bootcamp van vrijdag 19 juli t/m vrijdag 23 augustus. De eerste baantraining is op vrijdag 30 augustus. Er is wel een vrijdagschema dat je kan volgen;
  • Er is geen duintraining in augustus, de eerste duintraining is op zondag 1 september;
  • Check het forum of en wanneer er trailgroepen trainen. Het is handig om de notificaties aan te zetten.

Twijfel je of er training is, op de website staat het rooster! En houd de website/mail ook goed in de gaten want bij warm weer kan de training worden vervroegd of worden afgelast. En nogmaals: bij wat warmer weer, neem altijd voldoende water mee!

Ander belangrijk nieuws

  • Het komt soms voor dat groepen samen gevoegd worden, bijvoorbeeld omdat op het laatste moment een trainer uitvalt, of bij krapte aan trainers. De combi T40/45 met 50 is een ongelukkige: te grote tempoverschillen. Bij de snelle groepen blijft dan de trainer bij T50, de snellere lopers krijgen instructies over programma en de route. Voor de combi T60/65 met B10 geldt hetzelfde, we proberen deze te voorkomen.
  • Zoals jullie weten proberen we in de tempogroepen echt op het tempo te letten, ook bij het inlopen (daar zit de vaart er soms te goed in). Zodat iedereen lekker kan blijven lopen in de groep waar hij/zij ‘thuishoort’. Mocht je het inlopen te snel of te langzaam ervaren – geef het vooral aan! Dat vinden wij trainers alleen maar fijn.
  • Op de zondag lopen bij de langste afstand meestal de ook wat snellere lopers. Laat je daardoor niet afschrikken, ook als je het rustiger aandoet ben je welkom. Omdat op het forum meestal de route tevoren te vinden is hebben veel snellere lopers die al in hun horloge, zodat de trainer bij de overige lopers kan blijven. Het is ook handig om een telefoon mee te nemen bij deze trainingen zodat we elkaar kunnen vinden als dat nodig is.
  • Ben je geblesseerd en wil je in beweging blijven: denk dan aan de wandelgroep, daar ben je van harte welkom zolang je aan het herstellen bent.
  • Nu de zomer lekker begonnen is kan het erg warm zijn tijdens de training. Denk eraan om dan altijd water mee te nemen!

Fijne zomer! Voor degenen die Komoot gebruiken: daar kan je leuke routes vinden op je vakantieadres. Veel (loop)plezier.

De trainers