Archief voor categorie: Nieuws

En daar gaan we weer. Maar één is genoeg toch? Immers meer dan één goed voornemen is vragen om problemen.

Dat zit zo. Je wilt je leven beteren en daarvoor is een nieuw jaar altijd een goede start, zo is de redenering. Zo lijkt het, maar is dat dan ook zo? Nou ja, slechte voornemens bestaan eigenlijk niet. Te veel goede voornemens is vragen om
moeilijkheden. De opgave daarvan is vaak te zwaar en ontmoedigt al bij voorbaat. Wel is het goed om van tevoren een tijdstip te kiezen waarop je je goede voornemen gaat omzetten in actie. Je hoeft het dan voorlopig nog niet te doen en veel van ons koesteren dat. Nu nog niet maar straks ….

Dit van tevoren met jezelf afspreken, helpt echt. Je went eraan. En wat nog meer helpt, is vooral je goede voornemen breed te delen. Anderen vinden het meestal prettig(!) jou aan je goede voornemen te herinneren. Op dat moment vind je dat zelf niet zo (altijd irritant wanneer anderen je aan je voornemen herinneren) maar het is vaak wel de extra stok achter de deur waardoor je daadwerkelijk toch tot actie overgaat.
En natuurlijk wil je zelf een sterk karakter tonen. Jij bent toch niet die slappeling die het er vervolgens weer bij laat zitten?
Nee, nee, ik begin écht!!!

Wat hoor ik toch veel van die verzuchtingen aan het begin van elk nieuw jaar. En wat valt het resultaat dan toch vaak tegen. Maar je had het echt serieus bedoeld!!!!

Neem nou die voornemens om eindelijk regelmatig hard te lopen of te wandelen. Lukt het dan ook? Vaak niet, maar er is wel een krachtig hulpmiddel in te roepen.
En dat is de steun van medelopers of -wandelaars.
Dit is één van de geheimen van het lidmaatschap van een vereniging zoals onze Loopgroep. Dat je door met anderen op te trekken, het veel gemakkelijker lijkt om daadwerkelijk dat te doen wat je jezelf en anderen hebt beloofd of wat je je hebt voorgenomen. Zij lopen of wandelen met je op. Dat levert ook wat extra druk op. Je kunt die anderen en jezelf toch niet teleurstellen door niet te komen opdagen? Zij of de gemeenschappelijke app herinneren je steeds aan de volgende training. Samen loop je tegen dezelfde euvels op; heb ik vandaag wel zin om mezelf weer in beweging te zetten? Regent het? Of is het te koud?
Neen, de anderen rekenen op me. En als je er met de anderen over praat, blijkt dat die dezelfde vragen en overwegingen hebben. Maar ook is daar de gedeelde ervaring dat de omstandigheden altijd meevallen. En dat gedeelde smart …. Juist!
Bovendien is het nog gezellig ook!

Tja, wat let je eigenlijk? Voer dat ene goede voornemen toch uit. Wat een plezierig jaar wordt het dan.

Dit soort gedachten verwacht ik niet (meer) bij onze X-trailers. Zij kunnen en willen ver gaan. Hulde voor hen. Al is, wat zij doen, voor menig Loopgroep-lid wel een brug te ver.
Dat hindert natuurlijk niet; elke prestatie telt.
Zelf ben ik niet jaloers op ze. Voor mij is dat zeker niet weggelegd. Ik ben meer van het aansukkelen.
Ik ben wel heel, heel erg trots op ze! Ook zij voelen zich thuis bij de Loopgroep. Mooi dat we zo verschillende leden hebben.

Vergeten jullie overigens niet dat het elke dag weer langer licht wordt? En dat de meest depressieve dag van het jaar, de blauwe maandag, er weer aankomt, maar wel met een Blue Monday Run?

Dit staat op de site van Leiden marathon: “Stel je voor: de zon komt op boven Leiden, de straten bruisen van muziek en aanmoedigingen, en jij staat klaar aan de start van de 35e Leiden Marathon. Het wordt een onvergetelijk sportfeest – en we willen jou erbij hebben!”

De halve marathon lopen, een goed voornemen voor het nieuwe jaar?

Net als in de afgelopen jaren willen we vanaf de tweede week van februari voor de liefhebbers weer starten met de trainingen. Daarbij richten we ons vooral op lopers die voor het eerst voor de 21,1 km gaan trainen, of die de afstand al vaker hebben gelopen maar net even wat sneller willen dan de vorige keer. Het kan ook zijn dat je de afstand gewoon lekker wil uitlopen en het gezellig vindt om trainingen en ervaringen te delen met andere lopers.

Het schema gaat uit van 3 trainingen per week. Deels via de reguliere trainingen, vooral op woensdag, maar deels zullen we ook als groep apart trainen, zoals op de vrijdagavond. Uitgangspunt is dus dat je tijd en zin hebt om 3 keer per week te lopen.

Wil je mee lopen? Laat het dan weten via het mailadres halvevanleiden@loopgroepoegstgeest.nl. Bij voldoende belangstelling gaan we weer van start!

NB: als je zeker weet dat je op 10 mei de halve wil doen dan kan je je hier alvast inschrijven. Volgens de organisatie gaat het al hard met de inschrijvingen.

Coen, Shaogang, Els

Op zondag 4 januari 2026 begint het nieuwe jaar traditiegetrouw met de Nieuwjaarsloop.

De loop is onderdeel van het Zorg- en Zekerheidcircuit en wordt mede georganiseerd door Leiden Atletiek , Currimus (Studenten Atletiek) en Loopgroep Oegstgeest.
Dina, Peter en Ad regelen de verkeersregelaars, de garderobe en de ontvangst van de lopers. Totaal 37 stuks.
Als vrijwilliger ben je tussen 10.00 en 13.00 uur beschikbaar.
Wij zijn er bijna. Er hebben zich ruim 30 mensen aangeboden waaronder enkele wandelaars, nieuwe leden en zelfs basiscursisten. We zijn echt erg blij met zo veel nieuwe gezichten.
Wij hebben nog enkele mensen nodig als verkeersregelaar!
Kunnen wij rekenen op je hulp?

Geef je zo snel mogelijk op via nieuwjaarsloop@loopgroepoegstgeest.nl

Dina Creemers, Peter Elsakkers en Ad van Nieuwland

De Looptrainersdag 2025 bij de Atletiekunie in Papendal op 8 november was weer een inspirerende dag. Acht trainers (inclusief 1 trainer van Leiden Atletiek) gingen zaterdagochtend vroeg op pad om op tijd in Papendal aanwezig te zijn. Het is elke keer weer heel bijzonder om daar rond te lopen met zoveel sportfaciliteiten; sporthallen en sprinthallen, krachtruimtes, buitenvelden en natuurlijk de blauwe atletiekbaan, alsof je op een tapijt loopt zo chique ziet het eruit.

Als looptrainers hebben we weer een heleboel nieuwe inzichten opgedaan die we kunnen toepassen in onze trainingen. Het was niet alleen leerzaam, maar ook ontzettend leuk om nieuwe ideeën en technieken te ontdekken die de hardloopervaring voor iedereen nóg beter kunnen maken.

Een kleine greep uit de gevolgde workshops:

• Hordestappen toevoegen zorgt voor afwisseling en energie in de training. Super voor kracht en snelheid!
• Blessurevrij hardlopen: door te werken aan techniek en flexibiliteit kunnen we blessures beter voorkomen.
• Het Athletic Skills Model leert ons veelzijdiger te bewegen, wat hardlopers sterker en flexibeler maakt (en het maakt de training vrolijk!)
• Spelenderwijs trainen maakt de training niet alleen leuker, maar zorgt ook voor betere resultaten.
• Krachttraining afstemmen op motorische voorkeuren verhoogt de effectiviteit en voorkomt blessures.
• Warming-up met fun! maakt de start van de training meteen gezellig en energiek.

De komende periode kan je vast wat van deze nieuwe inzichten verwachten in de trainingen!